研究表明，80%的新年计划到二月份就会失败。人们之所以没有成功，很大程度上是因为目标太大，总想着“一步登天”。宏大的计划往往会产生违反直觉的效果，最终使我们无所作为。

新的一年，如何制定一个可以实现的新年计划，给自己一个好的开始呢？给你3个建议。

一、用好SMART原则

1954 年，彼得·德鲁克在《管理实践》一书中首次提出 SMART 原则，指出一个正确有效的目标应该具有5个要素：S、M、A、R、T。其中：

S 代表Specific，翻译为“具体的”。要求你的目标要界定清晰；

M 代表 Measurable，翻译为“可量化的”。也就是你的目标要有可衡量的结果，这样你才能清楚自己的进度；

A 代表 Attainable，翻译为“可以实现”。也就是你的目标要有挑战性，但同时应该是可以实现的，比较符合实际的；

R 代表 Relevant，翻译为“有相关性”。也就是目标必须和其他目标具有相关性， 能够让你不断有足够的动力；

T 代表 Timed，翻译为“有时间限制的”。也就是目标应当有截止日期，最好再有一些具体的时间节点。

用好SMART 原则，除了能帮你描述一个清晰的目标之外，还可以打消你不切实际的念头，避免过于宏伟的目标，计划可以更易操作。

点击收听→《SMART原则》

二、聚焦“一个原则，两种方法，三件事”

首先，一个原则，就是先定战略，把一整年的核心目标和大方向定下来。

很多人写计划喜欢事无巨细，比如一年要读 50 本书，一周读一本，每天下班后 8 点开始读1小时…要是这么列，你会发现，根本执行不下去。

因为你没搞清楚，你的核心目标是什么？举个例子，你的核心目标可以是：新的一年，我的薪水要上涨30%。

其次，两种方法。

方法一：从结果导向到过程导向。

比如把“6月之前，我要调薪15%”变成“从今天开始，每天多联系一个客户”。享受行为本身， 而非制造一个巨石般的目标压在自己头顶上。

方法二：制造最小阻力的环境。

法国知名大作家雨果的妻子在回忆录中曾经写道，创作《巴黎圣母院》“驼背人”那一章时，雨果曾经买过“一条巨大的灰色针织披肩，把自己从头到脚裹起来。他会把衣服也锁起来，避免被外界诱惑，全身心埋进小说创作的牢笼。

永远不要忽视环境对人的影响，想要完成目标，最好先排除一切干扰。

最后，三件事。也就是知道了大方向，也知道怎么去做，最后该怎么做的3个步骤。

用前面的薪水要上涨30%为例。接下来，你就要列出具体能做的三件事，比如：

第一件事，签约至少3个大客户。 第二件事，每季度目标至少完成125%。 第三件事，绩效考评结果拿A，排名前5%

点击收听→《年度计划》

三、参考历史数据，或请他人为你评估

例如你要计划新的一年要看50本书，那么可以试着计算一下过去自己看一本书大致花了多长时间，前3年每年都看了多少书。

此外，还可以请旁人看一下你的新年计划，看看目标设定是否合理。

美国心理学协会出版的《人格与社会心理学杂志》中提出了一个特别的观点，就是人们在为自己估计任务完成时间不在行，可为别人估计任务完成时间却相当了得。

因为研究人员发现，与实际参与者相比，旁观者视角往往更加客观，即使在没有可供参考的数据的情况下，他们通常也会比参与者更加保守地进行预测。

当确定了一个目标之后，你就应该马上开干吗？

不是…

你要学会先做计划，学会以终为始，心中要先有那个“终”，你才知道下一步该怎么“始”，然后根据制定的计划，步步为营，最终达成目标。

点击收听→《规划谬误》

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图源：图虫创意