2. 皮肤不需要深层清洁！
如果皮肤知道你这么嫌弃它，它一定伤心死。
只要我们每天能记得洗脸，定期洗澡，皮肤就能清洁干净了。
对于问题皮肤，比如脸上出油多，或者容易长痘痘，可以适当地通过去角质来缓解症状。
如果身上有鸡皮肤、脚底或膝盖等皮肤粗糙，也建议定期去角质，可以让皮肤更细嫩。
如果你用了去角质产品，没有出现过敏、发红、刺痛等问题，那就可以每周用 1～2 次。
皂基成分是洁面产品中常见的成分，但对于干性、敏感性皮肤来说，每天使用会明显减少角质层的厚度，同时造成细胞间脂质的大量丢失。
另外，不少人喜欢使用洗脸刷、洁面仪，这对于本身敏感易受刺激的皮肤，也会是很大的刺激。
3. 洗完脸要不要擦干？正确洗脸必知
A、正确的做法永远是洗完擦干，而不是风干。
风干时，由于蒸发带走热量，水一定会渐渐变凉，变成「冷湿敷」, 这时候，皮肤血管收缩，血行缓慢，皮肤得到的供养变少，变得更为干燥。
另外，反复湿敷也会使皮肤变得更干。角质层中的脂质是防止水分丢失的屏障，反复湿敷犹如反复地洗脱皮脂，就破坏了屏障。没有了屏障，皮肤丢失水分变多，自然会变得比之前更干燥。

B、其实洗脸到底是用热水还是冷水，取决于皮肤类型。
热水有利于洗去皮表油脂，去污力强，而冷水使毛孔收缩，暂时让皮肤看上去紧致光滑，各有所长。
不同肤质的人，洗脸需要不同水温：

• 干性皮肤：冷水。
  
• 有油脂溢出的皮肤：温水。
  
• 过敏性皮肤：也用温水。

C、洗面奶的泡泡多是由皂化剂造成的，因此，多泡的洗面奶通常碱性会相对大那么一点点。
不同肤质选择不同的洗面奶：

• 油性皮肤：选多泡洗面奶。
  
• 中性皮肤：则应该选择含碱量小于 0.2% 的软皂或者无脂洁肤液。
  
• 干性皮肤和敏感皮肤：这两类人就要选用含脂量高的洗面奶。

4. 保湿是保护皮肤屏障的第一步
皮肤屏障就像一座「城墙」，对外是皮肤与外界环境之间的第一道天然防线，外来刺激物、有害物都能有效阻挡。对内可以锁住水分，对皮肤起到滋润保湿的作用。
当皮肤遇上气候变化、温湿度变化或其它病理因素时，需要人为加强保湿，加固皮肤屏障。
如果没有及时加强保湿，皮肤就会变得干燥，防御能力会减弱，容易引发炎症反应。皮肤水分的流失，也会加速皮肤的老化。
夏天，长时间待在空调房间里，干燥的环境就容易让皮肤水分丢失加快。如果是空调房间和自然环境交替，皮肤温度骤冷骤热，也会加重水分丢失。
值得注意的是，有些妹纸因为夏季皮肤容易油，会选清洁力度较强的洁面产品，增加洁面的频率，实际上，这样做反而容易造成皮肤屏障的破坏，不利于皮肤的保湿。
5. 爽肤水不要用化妆棉涂
大家都知道保湿的重要性，没事儿的时候敷敷面膜，洗完脸第一件事就是抹爽肤水。
注意保湿是没错，但是！抹保湿水真的没必要用化妆棉！
用化妆棉在脸上抹，容易破坏我们皮肤的天然屏障——角质层，导致皮肤更容易泛红、敏感。
我还见过有人拿着化妆棉在脸上来回磨擦的，亲，这可是自己的皮肤啊，这样保湿，用再好的爽肤水、化妆水都是白搭。
6. 适度补水护肤，过度补水毁肤
需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。
额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂烂的。
所以说，面膜不需要天天用。
面膜又不是人民币，并不是越多越好。
实际上，无论是什么功能的面膜，最终的效果就是保湿。
过多使用面膜，会引起角质层过度水合。也就是说皮肤会变薄、皮肤屏障功能会受损，容易出现过敏、湿疹等问题。
对于皮肤本身就有问题的朋友，比如长了痘痘，或是正在过敏，这时候勤敷面膜，还会适得其反，皮肤损伤会加重，甚至诱发痤疮、爆痘。
其实，做好日常保湿就可以替代敷面膜了。如果还想用面膜，每周用 1～2 次就可以了。
7. 不同肤质不同护肤产品，才能更好地保护皮肤屏障
油性耐受性皮肤可以选择具有控油成分的的产品。例如适当添加乙醇的爽肤水，能帮助减少日常油脂分泌，缓解油皮的油腻感。
干性皮肤或者敏感性皮肤，一旦缺水，容易出现皮肤干燥开裂的现象。老老实实地使用单纯的水喷雾后再加上功效性保湿成分的水、乳，能更好地保护皮肤。
干敏皮尽量选择成分单纯、不添加香精的产品，不仅可以避免涂抹后对皮肤的刺激，还可以对舒缓皮肤敏感状态起到辅助作用。
8. 过度护肤，就是在毁皮肤
有的朋友，容忍不了一点瑕疵，常常涂完保湿霜涂美白霜，涂完美白霜，再涂抗皱霜，甚至更多。
其实，如果皮肤一切正常，做好清洁、保湿和防晒就可以了。
多种功效的护肤品堆在一起，不仅会影响各自的效果，还容易增加皮肤负担，甚至破坏皮肤屏障功能，引起新的皮肤问题。
所以呢，遵循 3+1 的原则就可以了。
也就是在做好洁面、保湿、护肤的基础上，在有斑的皮肤上涂祛斑霜，在有痘痘的皮肤上涂祛痘膏，不建议全脸都涂。
9. 速效美白祛斑霜，效果不会好
真相： 在成份安全合法的情况下，没有任何外用美白、祛斑产品可以达到「速效」。
号称 7 天美白祛斑不反弹的，都是骗子，没有例外。
很多人用完这类「速效祛斑美白」产品，可能当时会觉得皮肤变好了、色斑变淡了，不过一旦停用，会出现比之前更严重的斑，并且很多人会伴随皮肤敏感，变成「大红脸」。
这类皮肤，医生在平时工作中遇到过很多，它们都是含激素、铅、汞的产品做的恶，这些都属于非法添加，很容易造成皮肤屏障不可逆损害。
同理，号称「速效祛痘」的产品，也千万不要相信。
建议： 看见号称「速效美白、祛斑、祛痘」的产品，躲得越远越好。
10. 警告！刷酸和皮肤疾病有可能损坏皮肤屏障
近年流行的各类 α-羟基酸（果酸属于这类）、β-羟基酸（水杨酸属于这类）等产品，对去除角质、均衡肤色有一定作用。
但这类产品本身的低 pH 值和剥脱作用都可能会破坏皮肤屏障，过度使用或者使用不当除了引起面部红斑以外，还可能带来干燥脱屑、紧绷、刺痛的症状。
皮肤疾病有可能导致皮肤屏障受损。换季时，尘螨，花粉等常常是皮肤疾病产生过敏性反应的诱因。
而一些炎症性的皮肤疾病，会让毛细血管逐渐增生、扩张，使皮肤更易受到刺激，出现阵发性潮红，灼热感等症状。
11. 皮肤屏障受损，敏感问题很难摆脱
除了常见的干燥脱屑 、瘙痒、红肿 、刺痛 ，如果你还遇到过红血丝明显、脸部灼热、紧绷等皮肤敏感问题，那么你很有可能就是皮肤屏障受损了。
皮肤敏感这事儿，有过第一次，就可能会有无数次。
因为皮肤屏障一旦受损，就很难在短时间内修复。皮肤屏障是表皮和皮脂膜形成的一道天然屏障，说人话就是保护皮肤的安全卫士。
当它受损时，锁水功能、抵御外界刺激和微生物的能力就会下降，皮肤敏感问题就来了。
12. 保护皮肤屏障，防晒是关键
防晒是一年四季都不能松懈的工作，日光除了导致皮肤晒黑、晒伤，最重要的是会引起皮肤光老化，导致色斑、肤色不均、皮肤松弛、皱纹等肌肤「早衰」现象。
防晒不要看天气，看紫外线指数
紫外线造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因，与其买昂贵的抗衰老护肤品，不如认认真真防晒。
判断要不要防晒，不是看季节，也不是看天气，而是看紫外线指数。

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2023-6-25 11:12 上传

图片来源：《紫外线强度的计算及预报方法研究》

现在手机上大部分的天气 App 都会有紫外线指数这一项。
下雨的天气，但紫外指数却不低
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2023-6-25 11:12 上传

所以，不管是阴天还是雨天，出门之前都记得看一眼，该怎么防晒，心里就有数了。
13. 洗澡搓出的「泥」，越多越好？
搓泥儿，是很多人洗澡时必干的一件事儿，每次搓的时候都觉得特别爽。
可是，你总那么使劲儿搓，皮肤真的不会变红、甚至觉得疼吗？
洗澡的时候，适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
我们的皮肤表面有一层「保护屏障」，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
而洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等，适当搓洗是好的，可如果搓得太过分了，比如把皮肤都搓红了、甚至觉得疼，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感，又干又痒。
咱可没那么脏，何必使那么大劲儿。
说到底，你也不能指望搓着搓着……就把自己搓瘦呢
编辑 | Yao
图片来源 | 站酷海洛plus
文章来源 | 整理自丁香医生