中考倒计时，相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的家长和同学认为，就剩这点时间了，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间才真的是得高分的关键！！

通过最后一个月的复习，你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样诞生的！只要还没有中考，一切努力都是有必要的！

那如何科学安排最后一个月的时间，让自己的成绩提升一个档次呢？

安排好每周学习计划

【第一周】

本周为二模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时，开始系统整理初三以来各次大考试题和梳理错题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。

基础知识中的未考点和常错点，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。

【第二周】

进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。一定要提的是：越到后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题。

【第三周】

重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分。

【第四周】

平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到中考考试的时段。

本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。

正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。

安排好整体复习内容

整体复习内容安排，最后一个月这样做：

【第一步：消灭薄弱点，打造知识链】

1、这一步骤用时约一至二天。

2、把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。

3、运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法：

对于某课程的某个薄弱环节 a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码; b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;c.做上述相关知识点论述后面的例题;d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。

【第二步：模拟考场，掌握得分技巧】

1、这一步骤用时约为四天。

2、请考生、家长购买往年中考各科试卷备用。

3、中考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，考试前夕做往年真题卷，可以提升学生信心，熟悉题型。

4、以每两天（有的地方考试时间为三天则以三天）为一个周期，按照中考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年真题卷。

5、每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

【第三步：理清思路，保持状态】

1、这一步骤用时约为一至二天。

2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。提醒大家还要注意平时考试中暴露的应试技巧问题：时间分配、试卷熟悉、答题技巧等。

3、做一些基础性习题，保持迎考状态。

4、整理文具、证件，准备考试时的着装。

处理好焦虑情绪

临近中考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪，我们就要学会如何去缓解它。

平时适当运动

运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对中考，合理而适时的运动就显得尤为重要。

所以建议各位同学平时在吃晚饭的间隙可以多去操场上跑跑步。

有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？

也可以啊！

选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。

毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何责任的。

所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。

深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。

多吸两口气，考试更棒棒。

学习内容上回归课本

老有家长问我：“为什么我的孩子中考压力这么大？天天睡不着觉的。”

其实原因很简单，就是因为不会做题呗！

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

试想，一份过分高水平的试卷摆在你面前，这道题不会，那道题也不会，别说是孩子了，家长也崩溃。

所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归课本，复习整理老师讲过的知识要点就已经足 够了，不需要再去啃偏题、难题。

偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。

只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

希望每个孩子都能打赢中考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的高中！