面试就紧张该怎样?面试不紧张的小技巧相关内容分享。面试就像一面镜子，你皱眉时，它也皱眉看你;你对它微笑，它也对你微笑。它像一面镜子一样反映考生的言行，反映考生的心态和思维。所以在未知的情况下，我们会有一个共同的问题，紧张。这种紧张感对每个人来说都存在，只是不一样。

　　有的考生看不到自己内心的紧张;有的考生脑袋空白，无法构思题目;有的考生声音颤抖，眼神涣散。很明显，紧张的表现会在面试镜中体现出来，不仅对考试答案不利，还会影响个人素质的发挥，所以一定要正视紧张，克服紧张。

　　首先要先了解考场紧张的原因:

　　第一，环境不熟悉。考生很少有面试前在人前说话的经历，考试时会不知所措。另外，大部分考生都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多考官和考场工作人员的目光会感到不舒服。

　　第二，答题技巧不熟练。想象一下当着一千个人的面问你1+1=怎么样?虽然紧张，但肯定不会受影响，马上就能得到正确答案。但是我们对面试考场的题型掌握的并不熟练，所以答案肯定会受到紧张的影响。

　　第三，对考试的期望更高。转面试是求职考试，你可以通过这次考试获得自己喜欢的职位，这将导致考生内心渴望被录取，从而在考试中给自己增加心理压力。

　　面试不紧张的小技巧

  　首先，做好充分的准备。

　　准备是否充分，对能否顺利通过面试影响很大。你为面试准备的时间越多，你就越有信心面试成功。面试前，可以先了解自己多年应聘工作的相关考试条件，反复模拟面试场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨练答题技巧，思考如何回答面试官一些比较刁钻的问题，以便灵活应对。

　　第二，调整心态。

　　面试不仅仅来自外部的压力，比如岗位的竞争力，家人的期望，还有内部的压力。他们对自己要求太严格，必须达到一定的效果。如果稍微偏离理想，就会完全否定甚至怀疑自己的能力。

　　其实面试就是即兴发挥的事情，心态很重要。不要把这次面试看得太重，以平常心对待。只要你尽力了，结果似乎没那么重要。如果调整心态，很多紧张的情绪其实会消失，结果反而更好。

　　第三，深呼吸。

　　人在紧张的时候，心跳加快，血流加快，头发发晕，注意力不集中，说话不连贯，应付不了紧张的局面。如果你遇到紧张的情况，保持冷静，深呼吸几次，这样你就可以转移注意力，忽略紧张的情绪。深呼吸可以让你把紧张的情绪集中在身边的某一点上，让你迅速冷静下来，减缓血液流动和心跳，保持头脑清醒。

　　第四，自我暗示。

　　科学研究表明，自我暗示可以直接影响人的言语和行为。面试前，你可以给自己一些自我暗示，比如“我能”、“我能”、“我是最好的”，这样可以增强你的自信心，更愉快、更从容地进入面试状态。

　　第五，放慢你的语速。

　　面试太紧会让你语无伦次，语速加快，所以面试的时候可以适当放慢语速。回答面试官的问题之前，一定要仔细听清楚他的问题是什么，想清楚回答的方法。

　　回答的时候不要说的太快。因为说得太快会让对方听不清你在说什么，也会给人一种你很紧张的感觉。另外，语速过快容易出错。适当放慢语速也能给你思考的时间。

　　第六，保持自信。

　　其实面试最重要的是要自信，找到能让你自信的东西。比如你今天穿得好，专业知识掌握扎实，声音很好听，笑容很好，等等。凡事都需要有自信，面试也一样。每个人都必须对自己有信心。

　　不要总觉得自己不行，觉得自己不行，这样会加重你的紧张，最终让你无法正常发挥。不管你是否知道正确答案，你都应该微笑着面对它，表达你对问题的真实看法。

　　如何克服面试的紧张状态?

　　一、心态平衡法。考试竞争激烈，不仅仅是知识的竞争，还有心理和意志力的竞争。面试时的心态尤为重要。面试前，考生会听很多这样的话:树立信心，不要紧张，放手，放松。具体实施过程应该是一高一低:士气高涨——我肯定比对手强;目标低——降低成功的概率，把必要的水平调整到不能上学，做到最好，过程重于结果，参加面试的时候锻炼自己，这样就可以轻松的丢掉负担，轻松的打球。

　　二、认知平衡法。解决不过度紧张问题最有效、最实用的方法就是做好充分准备，全面提高面试水平。不能有投机心理。找所谓的高手打赌。准备越充分，成功的机会越大。只有从力量上认识到自己的能力，才能做好认知准备。

　　三、身心平衡的方法。俗话说“身体是革命的本钱”，放松也是面试的重要环节。面试前深呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，每次呼气心里都说“放松”。或者闭上眼睛，试着想象一些安静而美丽的风景，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、高山流水等。

　　第四，语言平衡法。你应该放慢语速。在面试中，一般考生会因为紧张而语速加快，进而加剧紧张，从而进入恶性循环。如果刻意放慢语速，可以缓解紧张，更重要的是可以让考官认真听你的话，给考官留下更深的印象。