很多人活地很拧巴，自己想要的和自己想做的南辕北辙，自己想说的说不出口，自己不想做的又控制不了。人大脑的一些本能更加适合原始社会的生活，而与现代社会的生活不相适应。打破思维的禁锢，看透生活的本质，追求自己的本性，这样才能过上更加轻松快乐的生活。本文来自编译，希望对您有所启发。

作者在沙滩上享受生活

“如果你不愿意向别人学习，那么你将永远学不到任何新东西。”——Raaz Ojha

三年前，我和同事们一起坐在灰色的小隔间里，他们的表情和我一样，混合着无聊、疲劳和痛苦。

而今天，我在啁啾的鸟儿声中醒来，看着太阳从茂盛的绿树丛上升起。我对自己的工作感到兴奋，对中午在海滩上散步感到兴奋，对由我最喜欢的厨师准备的晚餐感到兴奋。我生活在别人眼中的度假天堂，而且没有老板告诉我什么时候必须回来。

这不是在攀比，也不是在说我自己有多伟大。我只是想告诉你，如果你遵守正确的规则，而不是那些别人强加给你的规则，你会有什么样的可能性。

我们都在既定的脚本上运行，社会就是这样运作的：我们接受教育，努力工作，买喜欢的东西来获得快乐，做好自己，不给别人带来麻烦。但大多数人都无法做到这些。他们被困在自己讨厌的工作中，在令人沮丧的婚姻中挣扎，放弃了童年的梦想。他们把辛苦赚来的钱花在从痛苦中转移注意力上，然后再回到新的一天，继续挣扎。

我们要对自己诚实，问问自己：遵守别人给你的规则有什么好处？最好的情况是，给你带来平庸的生活，但当你回首往事时，也不会说：“我对任何一件事都不后悔。”

我有过顿悟的时刻，在那一刻，我决定按自己的规则行事，创造一种甚至超出我最狂野梦想的生活。

1. 要治本，不要光治标

我的一个朋友想在我所在的岛上买一栋别墅。他第一次看房时很满意，除了厨房墙上有一把伞大小的、五颜六色的霉渍。当他要求卖家修理时，卖家的回复很简单，直接说：“我们会把这块漆一下。”没有一个头脑正常的人会买这样的别墅。然而，这正是大多数人在生活中所做的。

变胖了？节食几个星期。

厌倦了工作？去度个假，或者用 Netflix、网购和酒精麻痹你的感官。

被男/女朋友甩了？打开 Tinder，或者直接投入下一个人的怀抱，直到关系再次破裂。

“快速修复”是你生命中的“特洛伊木马”。快速修复式的行为能迅速缓解疼痛，但这就像对脑子中的肿瘤视而不见，每次头痛的时候都服用止痛药一样。

以上这些错误我曾经都犯过。但几年前，我决心根除问题，而不是治标不治本。我养成了更健康的饮食习惯；学习新技能，直到我能经营自己的生意；深入我的童年创伤，找出内心问题的根源。这很痛苦，但总比一次又一次地在同一个地方摔倒要好。

如果你想永远改善自己的生活，必须从根本上解决问题，而不是在大伤口上贴小创可贴。

2. 心存感激

过去两年的疫情告诉我们，没有那么多东西是理所当然的。以前走出家门，我们看到的不是口罩之下的焦虑神情，而是一张张笑脸。

我们从疫情中能学到的最好的一课是：心怀感激之情。

每一天，我都有意识地去感激那些小事，如果有大的好事发生，那就更值得庆祝了。

一觉醒来，为自己还能呼吸、有自来水用、能和朋友一起喝啤酒而心存感激，这可能会让你觉得很傻。但要坚持这种心态，发现小事情，有意识地享受它们，并心存感激。看看你有什么感觉。

从关注我所缺乏的到感激我所拥有的，我的生活发生了翻天覆地的变化。

不要认为你的生活是理所当然的。如果你想每天感觉更好，那就对小事心存感激。

3. 学会拒绝一些机会

我们生活在一个极度富足和选择过多的世界，这在人类历史上是第一次。

问题不在于你是否有东西吃，而在于你要把什么放在嘴里。

问题不在于你是否要约会，而在于你会和谁约会。

问题不在于你是否能看 Netflix，而在于你会喜欢看哪部剧。

机会多是福也是祸。如果你是中世纪一个一贫如洗的农民，那你应该抓住任何可能的机会往上爬。如今，这种心态会让你付出高昂的代价。

“精英人士和真正成功人士的区别在于，真正成功的人几乎对所有事情都说‘不’。”——沃伦•巴菲特(Warren Buffett)

在过去的三年里，我有过数不清的机会。

播客，合作请求，文章约稿，采访邀请，等等。我都不知道这些邮件是怎么进入我的收件箱的。如果我对每一个听起来有点希望的机会都说“是”，那么在过去的两年里，我可能总共只能睡 10 个小时。

更糟糕的是，这会让我无法给予那些重要的人和事应有的关注。

不要让自己太分散。你的时间和精力都有限。对一件事说“是”意味着对很多其他的事说“不”。

4. 小成就，大庆祝

我每天都看起来像个白痴一样在公寓里跳上跳下，我不在乎别人的眼光。我努力了，我取得了进步，不管我的邻居怎么想，我都要庆祝一下。

大多数人对自己的成就庆祝得都不够。99% 的人都过于关注自己未来的目标，也过于关注与他人的比较，以至于忽视了自己已经取得的成就。对自己好一点。无论你是去跑步，读十分钟书，还是和你的伴侣分享一些亲密的事情，都值得庆祝。

你知道这样做会发生什么吗？这是一种正向强化，你能教会大脑，即使是很小的成就也值得去追求。

庆祝的方式有很多种，跳舞，去做按摩，喝喜欢的茶，等等。告诉自己你做得很好，庆祝自己的成就，因为这是你应得的。

5. 治愈自己的过去，否则你会深陷其中

我是个坚强的人，但有一件事会让我哭得像个孩子。每当我看到有人收留无家可归、营养不良的狗狗的视频时，就会忍不住地掉眼泪。看到一个受过创伤的生物从极度恐惧变成信任和充满爱是一种说不出的感觉。也许是因为我意识到自己就是那条被治愈的狗狗，或许你也是。

生活的创伤有时比迈克·泰森的一记上勾拳更有力，比如被丈夫/妻子欺骗，被最好的朋友背叛，亲人罹患病痛，等等。面对我们或许有的童年创伤，大脑会创建防御机制来确保你不会再受伤，就像当你试着抚摸受伤的狗狗时，它会咆哮一样。

但是活在创伤里肯定会让你的生活变得悲惨。由于过去的创伤，我已经破坏了许多良好的关系，并发展了一些有害的关系，这几乎把我的生意都搞垮了。在某种程度上，我受够了这种状态。我不想成为过去事件的受害者，而是决定处理它们，治愈伤口。同样你也可以做到。

说实话，这是很艰难的，不舒服的，甚至是混乱的。你将不得不深入自己的过去和潜意识的深渊，与潜伏在黑暗中的深海怪物战斗。但当你重新呼吸时，会感觉到从未有过的轻松。

你会在生命中第一次感到真正的自由和平静。

不要再压抑自己了。要学会治愈自己的伤口，如果一只流浪狗可以做到，那么你也可以。

“你不能回到过去改变开始，但你可以从现在开始，改变结局。”——刘易斯（C.S. Lewis）

6. 保持一致，坚持不懈

达什拉斯·曼吉（Dashrath Manjhi）被称为“印度愚公”。 1959年，曼吉妻子帕谷尼亚在爬山时出了意外，不幸坠入山谷，由于地处偏僻，帕谷尼亚未能被及时送往医院，最后失血过多而死。 从曼吉居住的山区到最近的城镇，村民要跨越 55 公里的山路。为了避免悲剧重演，曼吉决定从山谷中开凿一条近路，用一把锤子和一把凿子展开了“愚公移山”的浩大工程。 通过 22 年夜以继日的工作，曼吉终于在 1982 年打通山谷与小镇间的通道。虽然通道只有短短的 110 米长，却将两地之间的距离缩短到了 15 公里。

道理很简单：

“大多数人高估了他们一年能做的事情，而低估了他们十年能做的事情。”——比尔·盖茨

无论你是想拥有一段美好的感情，实现经济自由，还是想把肥嘟嘟的腹部脂肪变成轮廓分明的腹肌，如果你能坚持下去，那么没有人能阻止你做到。

我所创造的任何东西都是正确习惯的结果。不要因为眼前堆积如山的工作而不知所措，每天都要做正确的事情。

Image by Paul Stachowiak on pexels

保持一致，坚持不懈，这听起来很枯燥，但确实有效。

7. 不要把自己的生命用来实现别人的期望

大多数人一生都专注于寻找取悦他人的方法，结果却迷失了自我。

你的快乐源泉和我的快乐源泉是不同的。有些人喜欢为大房子和 20 岁出头的孩子存钱，还有一些人想环游世界，在海滩上跳舞。我是后者。

无论是什么能让你快乐，都不要让你对被他人评判的恐惧阻止自己去追求它。从进化的角度来说，我们的大脑仍处于石器时代。当有人因为你的行为越界而给你一个奇怪的眼神时，你的原始反应是害怕被部落拒绝。但曾经的规则在如今已经不适用了。

有时候我在杂货店买东西的时候，会开始无缘无故地唱歌跳舞。看着别人异样的眼光，我会做个鬼脸。以这种方式跨越我的舒适区教会了我三个重要的道理：

1.大多数人都忙于自己的生活，根本无暇顾及别人。

2.即使有人用奇怪的眼神看你，你也不会死，也不会在全国电视上被播出。

3.如果你是一个好人，那么志同道合的人会喜欢你本来的样子，不管你有多古怪或出格。所以，摘掉你的面具。

无论你为自己选择什么样的工作、生活方式、伴侣、关系或未来，总会有人嗤之以鼻。我放弃了硕士的课程，成为了一名自主创业的数字游民。对其他人来说，这或许是疯狂的行为，但对我来说，这是正确的选择。

不要再担心社会舆论了，去追求你想要的东西，哪怕冒着被别人视为傻瓜的风险。如果一件事能让你快乐，那么对其他人来讲是否有意义根本不重要。

下面这些规则能帮助你过上更好的生活：

1.不要遇事就用“创可贴式”的解决方案——要解决问题，而不是治疗症状。

2.要心存感激——这是一件能真正改变你对生活看法的事情。

3.对一件事，要么说“是”，要么说“不是”——你有太多的时间浪费在了不温不火的选择上。

4.即使是最小的成就也要庆祝——这样你就会有动力去完成大的成就。

5.治愈你的过去——你不可能在肮脏的画布上描绘出美好的生活。

6.保持一致，坚持不懈——你不可能在一夜之间就改变自己的生活。

7.不要担心别人的期望——这是你的生活，所以做让你自己快乐的事。

规则就是这些，好好享受自己的人生吧。

,