上班感觉很累，通常有这五种原因：工作超过负荷、不喜欢、不胜任、性格不匹配、人际关系复杂。我们逐一看看是怎么回事以及怎么应对。

1、工作超过负荷

你一天能做100个点的任务，领导安排你200个点的任务，这就属于超负荷，你必然会觉得累。

你高专注的时长是15分钟，工作要求你必须连续120分钟高专注，这也属于超负荷，你可能会感到特别累。

工作超负荷导致的劳累，很容易识别出来。

当你确认自己的疲累是超负荷的工作带来的，你可以和领导商量，试着降低工作强度或工作数量。

2、不喜欢

不同的人不喜欢工作的点可能不一样。

有的人是不喜欢工作内容，比如工作要求他天天整理电子表格，他不喜欢。

有的人是不喜欢工作方式，比如公司要求必须严格按照SOP解答客户问题，他不喜欢。

有的人是不喜欢工作环境，比如觉得天花板太低，办公室气氛太严肃。

你可以分析下自己不喜欢工作中的哪些东西。

问问自己，哪些可以改变，怎么改变，不能改变的怎样才能接受，也许通过这样的方式，可以减少负面感受。

同时，可以试着找一下工作中有哪些东西是你相对满意的，相对喜欢的，多关注这些东西，感受也会好一点。

3、不胜任

不胜任指你没办法按照要求搞定工作。这里面的原因很多。

可能是缺乏必要的知识，比如你是新人，还没有工作需要的专业知识、业务知识、产品知识等。

可能是老板给你分派的工作任务超过了你的技能水平，你在当下的能力水平下很难做好。

可能是你之前从未处理过类似的工作任务，缺乏经验，不知道怎么做，出了问题也不知道怎么应对。

面对不胜任，要具体情况具体分析。

缺乏知识，就快速找各种资料、各种人，补知识。

技能水平与工作任务不匹配，可以多花些时间提升技能，或者请求领导安排难度低的任务，再或者把大任务拆解成小任务，降低难度。

缺少经验，可以找找企业有没有相关任务的“办事指南”，可以问问做过类似事情的同事。

总之，不胜任是暂时的，通过拆解和努力，都可以解决。

4、性格不匹配

你性格内敛不善言谈，工作要求你频繁与陌生人沟通，这就可能是一种不匹配。

你对数字不敏感，工作要求你日复一日整理数据，做各种分析、校验，保证准确率，这也可能是一种不匹配。

当工作和你的性格特征不匹配，你做起事情来往往事倍功半，感觉特别累。解决的办法，就是尽量了解自己的性格、行为风格，尽量了解工作的具体内容，在选择工作时避开明显不匹配的选项。

5、人际关系复杂

每个人处理人际关系的带宽不一样。

有的人上班可以一整天都不在工位，不停地与各个同事讨论各种事情，仍然精力充沛。有的人上班，与超过三个人交互超过30句话，就觉得累得要死。

有的人可以耐受领导的各种无脑言论、要求甚至Pua。有的人只要领导一句轻描淡写地批评，就会反刍一个星期，天天情绪低落。

你工作中的人际关系复杂度，要与你的承受度匹配。如果你发现自己是因为应对人际互动而感到疲惫，可以试着减少沟通、学习沟通技巧、学习情绪管理技巧，调试一段时间，看看能否改善。

以上五种原因，工作超过负荷、不喜欢、不胜任、性格不匹配、人际关系复杂，都可能导致工作感觉很累。如果你发现这种状况没办法改变，那就需要更换工作环境。当你找到匹配自己的工作环境，可能就没那么累了。

如果你当前因为经济状况或其它原因没办法离职，可以试着先利用业余时间探索适合自己的工作，等确认了方向，也在知识、技能等方面做了充分准备，再考虑离职。