五红汤是生活中比较滋补的一种汤，它是用五种红色的食材熬制而成的，其中就包括红皮花生、红豆、红枸杞、红枣以及红糖，它们的营养价值高，一起煮着吃可以起到补血养血、美容养颜、调节血糖等功效。

五红汤有哪五种材料

补血五红汤的原料一般有红枸杞、红豆、红枣、红花生米和红糖。用这些材料适当煮有补气活血的作用。建议在专业中医的指导下适量饮用补血五红汤，避免加重胃部负担。

1、红枸杞：红枸杞是宁夏枸杞的成熟果实。它味道甜美，质地光滑。它有益于肝、肾和肺经。补血五红汤中加入枸杞，可以治疗肝肾阴虚引起的血虚症状；

2、红豆：红豆是红豆树的种子，具有理气活血、清热解毒的功效。补血五红汤中使用红豆可以治疗血虚闭经、疖等症状；

3、红枣：红枣也叫中国枣。红枣具有补心益气、养血安神的功效。它味甘，性温，有益于脾、胃和心经。补血乌红汤以红枣为原料，可治疗脾虚引起的气血虚弱，以及烦躁失眠；

4、红衣花生：红衣花生又名花生，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。因为红衣入心经，而花生也能健脾养胃，而脾是气血的生化来源，所以脾的功能会增强，也有助于补气补血，所以补血五红汤要用红花生；

5、红糖：红糖是用甘蔗汁熬制的蜂蜜。其性温，入脾经。具有益气补血、健脾养胃、活血化瘀的作用。所以补血五红汤是用红糖做的，不仅可以增加口感，还可以加强补血的效果。

五红汤的功效与作用

1.补血养血

乌红汤对女性有很好的补血养血作用。它的成分包括红豆、红糖、红花生、红枣和枸杞。红枣可以健脾养血，枸杞可以养肝明目，还可以养血安神。因此，女性可以喝五红汤来养血，缓解贫血症状。

2.美容美肤

对于大多数女性来说，由于体内缺血的因素，皮肤很容易变得暗黄。而选择喝五红汤的女性，可以起到非常好的补益气血的作用，起到美容养颜的作用。主要原因是它的成分含有滋养血液的功效、丰富的蛋白质和多种碳水化合物、类胡萝卜素、维生素C和其他维生素，可以帮助女性美容。

3.健脾润肺

当代女性由于精神紧张，往往容易食欲不振和消化不良。当你选择喝五红汤时，它的红花敷料成分含有原花青素、白藜芦醇和花青素，可以健脾养胃、润肺化痰，让女性呼吸更加顺畅。

4.调节血糖

五红汤中所含的红豆是一种高蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物。它含有烟酸、硫胺素等成分，进入体内后可以起到调节血糖的作用。特别是对于有炎症的女性，可以起到利尿消肿、清热解毒的作用。

五红汤的做法

备用食材：红枣10个、红糖1块、红豆30克、花生30克、枸杞10克

步骤：

第一步：将所有必需的食材，红豆和花生一起准备好，用清水洗净，提前用清水浸泡一晚，充分浸泡。

第二步：控制浸泡过的红豆和花生的水分，以备第二天使用。把红枣放在温水里浸泡一会儿。皮肤变软后，你可以把它们擦洗干净。在所有的配料都加工好之后。

第三步：先将红豆、红枣和花生放入锅中，加入饮用水，开始烹饪。这个过程可以根据浸泡红豆的时间长短来确定。红豆需要充分煮熟，偶尔搅拌一下，以防粘锅。

第四步：为了防止溢出，建议不要加锅盖，或者盖子不要太紧。我花了大约1个小时，红豆变得又软又粘。

第五步，此时加入枸杞，煮几分钟，最后加入红糖，搅拌至融化，然后取出煮好的五红汤享用。

小贴士：

1.五种成分的用量可以适当调整。因为红豆不容易煮，所以需要提前用清水浸泡。最好在一个晚上浸泡红豆。当然，如果时间紧迫，至少要浸泡2个小时，这样红豆更容易被水浸泡，否则煮起来需要很长时间；

2.你可以用电饭锅或保健锅煮粥。可根据实际情况确定。红糖可以变成黑糖。注意，糖不要放得太早。粥煮好后，放入并融化；

3.具体煮粥的时间需要自己控制。如果你喜欢软糯的，你可以多煮一会儿。它可以根据你的个人喜好来决定。不要过早地放枸杞，枸杞太软，不好吃。