成年人的世界，哪里有不苦不累的时候，只要学会给心灵加点甜，心情就会有光又有新希望。转个念想你会发现，人生苦闷与否在于自己怎么安排，不懂如何让生活甜起来？以下这些都好好方法。
1：能让自己愉快的小钱别计较 别在一些能让自己愉快的小钱上计较，比如一杯咖啡能让你开心，买吧！一杯酒精饮料能给你解压，小酌又何妨？有时候花一点小钱就能让自己愉快一整天，何乐而不为呢？

2：及时奖励自己 满足延迟的方式不适合苦闷的人，如果你一直不愉快，大概是你的耐心也消磨到七七八八。如果长期没有回馈，没有激励人心的事物，人的心态就会崩掉的！及时奖励就是激励，没必要等到出花红才去旅行，你还是可以用少少的钱去个经济的小出游。

3：用兴趣填充空闲 人有时太空闲就会胡思乱想，找些有兴趣的事情来做，哪怕只是短暂的也能帮助我们摆脱哪日复一日的沉闷与苍茫感。

4：运动 虽然很老土但运动的确是最好获得愉快的方式，因为运动分泌的多巴胺就是能使人愉快的！而且运动能改善气色和健康，世界上估计没有比运动性价比更高的生活方式了。

5：学会自我化解 我们也学会接受平淡的生活，这才是生活该有的模样，不是非要激情四射才叫生活。当你愿意接受自己的平凡，你自然能在内心里慢慢做到自我化解的能力，那时所谓的苦闷简直不值一提。

6：去做一件疯狂的事情 有些事情如果当时不做，以后你可能再也不敢做了！说的是：离职、分手、换个城市、逃离一段日子等等这些疯狂的事情。要知道有些事情过来某个时刻，再做？愉快也不那么痛快了。