防晒霜防晒指数的选择要根据外出的时间，户外日照时间的长短来选择；如果紫外线不强烈，加上不长时间待在户外，防晒指数15就足够起到防晒的效果；长时间户外工作者需要选择防晒指数50，尤其是紫外线强烈时段；如果不是在紫外线强烈时段长时间在户外工作，一般选择防晒指数30就可以达到防晒效果。