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女人吃什么保养皮肤

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吃富含胶原蛋白的食物能够帮助身体补充胶原蛋白,利于肌肤紧致有弹性;吃富含维生素c的水果蔬菜能够有效的补充身体所需维生素,帮助肌肤恢复白皙水润。另外粗粮含有丰富的b族维生素,利于皮肤细腻有光泽,其中维生素b3,也叫烟酰胺,有较好的美白作用。

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