操作方法如下：
1、首先登录手机QQ进入到首页，点击左上角的头像。
2、在左侧会弹出来选项卡，点击最下方的“设置”按钮。
3、在设置界面，点击上方的“手机号码”选项，可以看到后面显示未绑定。
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4、进入到绑定手机号码界面，点击中间的“马上绑定”选项。
5、在里面输入要绑定的手机号码，并勾选同意声明，点击“下一步”即可。
6、确定无误后，点击“确定”。
7、输入手机验证码，并点击“完成”，即可手机QQ绑定手机号码成功。
