1、一般情况下，运动出汗后不能马上洗澡，会对身体造成不良影响。

2、运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出的现象，而运动后出汗是身体散热、排出代谢废物的过程，此时循环加快，汗孔开放，如果立即洗澡，尤其是冷水澡会使汗孔收缩、心率增加、代谢后的废物不能排出，会造成心脏和大脑供血不足，可能会出现头晕，恶心，全身无力的症状，严重还会诱发其他疾病。

3、运动后出汗如果毛孔呈现一个打开的状态，这时人体的免疫功能也较差，更加容易遭到病毒的入侵，运动出汗后马上洗澡会更容易引起感冒着凉等疾病。

4、建议可以在运动后半小时，身体机能逐步恢复正常之后再洗澡，这样可以减轻副作用的发生，另外，洗澡的温度要适宜，不要过凉或过热，对身体有好处。