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据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。

30岁已婚已育职场女性如何做规划30大关是很多女人的分水岭，尤其是已婚已育的女性。对于她们而言，这个时候也是她们最难抉择的时候，是选择家庭还是继续奋战职场呢?

　职场潜规则电视剧《我是余欢水》解读　　01。　　受伤的不仅仅是你。　　电视剧第一集，生动地描绘了一个中年大叔在职场的“苦图”。

　　职场潜规则明细　　一、尽快学习业务知识。　　你必须有丰富的知识才能完成老板接待的工作。这些知识与学校学习的不同，学校学习的是书的死亡知识，工作需要的是实践经验。

无论你从事哪个行业，都有他的行业规则。国企不像外企，复杂的人际关系，混乱的权利斗争，不同的社会背景!!!在这样一个地方，很多时候成功不仅仅是你的努力可以换来的，还有很多的相关性因素，看清事实的真相，了解现实的本质才能很好的生存下来，工作半年根据自我经验总结几条生存法则：　　1:永远不要在一个领导面前很坚定的说另外一个领导的坏话，这样做造成的影响是这个领导可能会想这小子是不是也在那领导面前说我坏话来着!做人一定要正直，背后说人坏话正是不正直的表现，领导喜欢正直的人，有些时候反而不会那么看重你的能力。“夹心饼干”要学会自信地专注于工作本身上司与上司之间的意见分歧，同事与同事之间的泾渭分明，上司与下属之间的水火不容，身处职场，想必每个人都或多或少地体会过这种无奈的“夹板”遭遇，而其中大多数人最大的困扰恐怕就是想不出一个能够保全双方人际关系的“万全之策”。许多人不是没有机会，而是机会太多，不晓得如何选择。真正的胜利者，并没有太多的技巧，只不过把该做的事情做到底而已。你真的一无所求的话，那就为赚钱而奋斗。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。在职场上完全相同，只要你不是一个人自言自语，就得担心谈话对象会把话传出去。?每个人都要有大志，就算要毁灭世界也可以。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。真正聪明的高手，是大智若愚，该精明时精明，不该精明时装傻。如果不想丢掉现在的工作，不想让以前的同事议论非非，请慎重选择猎头公司，慎重透露你的信息给猎头公司。不少白领在职场中经常会面临这样的心理尴尬抉择：两位上司彼此意见冲突，各不相让，是选择听命于甲方还是服从于乙方。而只有那些拥有权力的人，才可以白拿工资瞎混日子。如果你是身高一米八的男性哈佛大学称，与身高一米六五的男性相比，身高达一米八的男性薪水要高，他们的平均薪水是5525美元。如果你不幸沦为职场“夹心饼干”，应当尽量学会将精力专注于工作本身，而不是企图将纷繁复杂的关系理出头绪。

职场女人属于社会中的特殊群体，她们承载着太多的东西。在工作中、在午休时、重大应酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假时……都会面临压力，来自生活、工作中的困扰无时无刻地在折磨着她们，这些无形的痛苦不仅侵蚀着她们的身心健康，还掠夺着她们的幸福和快乐，使女性的生命之花暗淡无光。因此，女人是职场上最需要减压的一个群体，那么，职场女性到底该如何减压，做个无压美人呢?

向谁倾诉最安全？把这个问题抛给自己，你能给出的答案会是什么？不知不觉间，“倾诉能力”在职场白领们中正在一点点地丧失，人们渐渐发现，倾诉绝不等同于简单地说话，但不倾诉不等于没压力，是要找寻压力的源头，还是找到倾诉的出口。对比一番后，更多的人选择了后者。倾诉到底有多难？

都市的快节奏生活，职场的高强度工作，竞争的白热化趋势……无一不在蚕噬着年轻的生命！

这已是世界心脏病联盟连续两年将工作场所与心脏病联系起来的时代，凸显“职场护心”的重要性。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面.广东心血管治疗专家表示，近年来越来越多的年轻人被职场高压“伤”了心，压力已日益成为高血压和心血管疾病的一大重要诱因。