1.使用祛斑精华产品。目前市面上有许多主打祛斑的精华类产品，可以根据自己的皮肤种类，选择正规厂家生产的，成分安全的祛斑精华霜，在每天晚上洗澡后坚持涂抹。

2.平时注意饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及各类豆制品，尽量避免油腻和刺激，不要熬夜，坚持户外运动。

3.平时在洗澡后，可以坚持涂具有美白亮肤功效的身体乳，并对长斑的位置轻轻揉搓按摩，这样对祛斑也有一定作用。