1、保持健康的饮食。大家都认为，到冬天了进补的日子到了，于是天天大鱼大肉，诚然，吃饱一些不容易感到冷。于是除了正常的早午晚餐，还有早茶、夜宵等，这样煎炸热毒的饮食习惯显然对身体不好，对头发健康也不好。因此即使冬天到了，我们也要保持清淡饮食，避免三高进食（高糖、高油、重口味），而应该多吃以新鲜蔬果来补充维生素。

2、保持隔三差五自己做做头部按摩。低温会使得血液流速下降，整体的血液循环也会大为下降，而营养大多来自于血液循环，因此轻柔按摩头部，能对头皮带来良性影响，对头发也有好处。当然轻柔按摩也能一定程度缓减工作压力，甚至能适当预防掉头发。

3、尽量避免长期呆在低温环境。喜欢户外的朋友要注意了，冬天多呆在户外是会影响头发的！寒冷的环境会大幅损坏头发中的蛋白质和角质层，这也是为什么冬天寒冷我们头发也容易显干燥的原因。实在必须呆在户外，应准备能防风的帽子。

4、头发洗完马上要吹干。很多年纪稍大的人会教导我们不要用吹风机，一是容易把头发吹得太干，二他们认为吹风机损伤头发，因此他们都喜欢自然风干，殊不知这其实是损伤头发的表现，尤其是冬天这种情况更为明显。想要保养头发，那么必须在洗完头后用毛巾印干头发，再把吹风机调整至适当温度将头发吹至七八成干，一方面不用湿哒哒的头发让自己不适，另一方面也能保持头发不至于过于干枯。

5、保持头皮清洁。虽然冬天寒冷出汗较少了，但头皮出油的情况是不降反升的。如果保持较长时间不洗头，会容易导致头皮的油水不平衡，轻则头屑多头皮痒，重则脱发掉发。因此到了冬天，油性发质的需要隔天洗头，干性发质则2-3天酌情洗头。当然，能使用纳米头部SPA机的纯净水洁净会更好保持头皮洁净度。

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