1、酒量锻炼法。就是找一个玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添满水，比例以自己喝了顺口为宜，每天坚持喝;和完了，再倒入酒，量要比以前多一点;依次类推，到最后就喝纯的酒，再由低度酒转到高度酒，你基本就成功了。

2、喝酒时,要多吃肉和菜,先对胃有所保护,这样也可以增加酒量。

3、喝白酒时,可以对水喝,起到稀释的作用,也不容易醉人。

4、但并不是所有人都合适喝酒，也并不是所有人都能练出来酒量的。酒精，也就是乙醇，在体内转化到乙醛好，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，所以造成乙醛中毒，人就会表现为各种过敏症状。而酒量大的人，就是因为体内这种酶多，能够迅速转化掉，而没有出现中毒症状，也就不会醉酒。