番茄，葡萄，樱桃，猕猴桃等这些含有抗氧化成分的水果蔬菜能够有效起到抗衰老的作用；人参黄芪何首乌这些药食都具有抗氧化，延缓细胞衰老的作用，能够抗衰老。另外富含胶原蛋白的食物也能够有有效的补充身体所需胶原蛋白利于抵抗身体衰老。