背上长痘痘，首先应忌食辛辣油腻的食物。其次勤洗澡，特别是运动过后。洗澡时可以用沐浴盐涂在有痘痘的部位，注意长痘痘的地方不要用力搓洗，也不要用手去挤，以免感染。洗完澡后可以用茶树纯露喷在背部，帮助快速去痘。还可以在背部贴海藻面膜进行排毒去痘，但这类面膜不宜经常用，毕竟里面的化学成分比较多。另外要 多喝水，喝水也有助于排毒、消除痘痘。