要解开阴影，先要明白我们为什么看血腥视频会觉得难受。

首先，恐惧的产生：人体或者说一部分大脑发达的动物都会有这种表现，这是因为大脑对威胁和危险的判断，然后通过神经的表达给身体。当同类受伤或者死亡，第一反应就是恐惧，从而产生逃跑躲藏等本能。肾上腺素飙升可能令你肌肉更加强壮。跑得更快，反应速度更快，举起更重的物品。列举两个简单的例子，第一个是现如今很火的视频，当你在宠物狗面前殴打宠物娃娃狗，一定程度上来说会令狗狗恐惧从而听话。第二，阳痿早泄的病理产生，可能一部分主因是儿童时期偷偷手淫而怕被发现，从而紧张的状态促进快速she精。甚至这种男科问题，在远古时期甚至不能成为一种病。因为啪啪啪在远古时期要快，时刻提防捕猎型野兽的出现。也就是说，当你遇见一些有强烈刺激性标志性的事件或者物体。比如尸体，血液，事故现场等等你的大脑会产生保护机制，尤其是从未遇到的事件可能对大脑的刺激更强烈。一些人在第一次献血的时候可能晕倒，第一次解剖的学生可能会呕吐。通常这种现象通过长时间的见闻，生理反应强烈程度会慢慢降低。但如果不是职业属性类似军人，医生，高空作业等，不建议通过大量训练解决困扰。

其二，心理阴影问题。这是大脑另一负责记忆的部分通过应激反应而记录在硬盘上。目的在于，规避今后可能会产生的危险。比如，当你走在河边的时候，可能会产生腿脚发软眩晕等症状。那么很可能是曾经的呛水经历在大脑中留下记忆，而对现在你的行为自动判断危险标准。从而帮助你远离水域，水域可能对你产生生命威胁。类似的例子生活中随处可见，是人类成功生存规避危险的必要条件。一朝被蛇咬，十年怕井绳。怕井绳总比遇到真毒蛇而无知无畏更好。

解决方法：

如果您最近观看的视频血腥感强烈，而您本身又是联想能力强的类型。建议使用注意力转移法。

第一，首先规避和不主动接触现实中的一些宰杀场面，避免接触血腥有关的视频。源头上减少接触可能。

第二，多观看一些平时喜欢的节目充实空闲时间。不给自己联想空间。

第三，强制断绝一些刺激源与你的接触，比如在视频网站，对相关视频标记不喜欢。在大数据的另一端，今后会自动帮你回避相关信息。

第四，主动投入爱的怀抱。比如孩子在妈妈的怀抱更有安全感，这种安全感能帮你克服强烈恐惧感，身体由于母性的安慰会产生多巴胺，多巴胺是人体天然的镇静剂。如果你年纪较大，可以考虑自己的另一半。七尺男儿，也不要害羞，投入女朋友或者老婆的怀抱。单身狗可以抱抱狗。如果狗都没有，可以抱抱别人家的狗，确定他不会咬你，以免产生新的恐惧。原则上一些毛绒绒的娃娃等柔软而又大于人体体温的物体可以产生安全感和保护欲。

第五，如果你的反应强烈，并且产生一系列不可控的心里和生理反应。建议主动求医。求医可能是在搜索引擎上找到你反应的对应解决方法，一些网站会有医生免费诊治提供帮助。如果产生一些严重的心理或者生理反应，建议求助心理医生。在药物辅助和医生的心理辅导下，能得到更专业的治疗。切莫错过治疗时机，而产生长期心理阴影，从而影响身心健康。

第六，记忆删除法。在记忆产生初期，最好的办法就是睡觉。睡觉是淡忘痛苦最好的方法，找最好的朋友，亲近的亲人作陪。聊聊美好甜蜜的爱情，喝一点小酒。或者睡前吃一些有助于安眠的食物，或者增强睡眠质量食物，比如牛奶。

第七，自我开导。把严重的事情和简单的自我能够接受的事情划等号。不停的自我告知要勇于面对，比如血液谁都有，还能做血豆腐。切痔疮也会流血，打个耳洞也会流血，挖皮孔肯能血流不止。

第七，最后这一个建议，可能要在医生的医嘱下完成。有关于主动做一些锻炼，增强心理承受能力。每个人天生的敏感程度不同，生活经历也不同。清朝菜市口砍头并不避讳男女甚至儿童。很多老照片甚至真实记录了人们在见到人头落地时候报以热烈的欢呼。随着人权的进步，我们一定不会再有这样的锻炼机会。

最后，也是一点倡议。关于国内视频软件新闻平台以及电影电视剧的规范化和分类等级。我们每天大量播出的抗战片，一定程度也是暴力的演绎和宣讲。如果能够做到和国外发达国家一样严格的电影电视剧评级限制，才是对我们的孩子和观众最大的尊重和爱护。视频网站或者视频软件的开发维护者，不能单纯的只注重传播，还要有的放矢，有所为有所不为。对于视频的暴力倾向，黄色内涵等有不良影响的内容能否实现评级，并在实名注册用户的方面有所作为。比如不实名认证的用户也许只能看到可爱的猫猫狗狗。当你注册以后也可以做出双面选项，比如选择不观看关于战争的内容，不观看情话内容。反过来，讲内容简单分为：健康绿色，略有内涵黄色，略有暴力红色。未满十八岁的用户只能观看绿色内容。不要跟我说不容易在终端控制，刷脸既然可以支付，可以抓酒店嫖娼，为什么不能做登陆准入。

总之，上传者遵守法规，收看者能够有选择的观看。法律和道德都有保护未成年人的义务。

文字为主，不为吸引眼球。不配图，因为没工夫。

不知道你看的是什么，你能在这里提问证明你看的还是小儿科，以前也是因为好奇上了某个网站专门此类东西，好奇心驱使看了两个当时就觉得整个世界都是邪恶，突然出现了一种极端灰色厌世的心理，感觉整个世界人简直比禽兽还要禽兽根本没有好人，完全超出你说的血腥暴力范畴，直指人心打击灵魂豪不夸张，能让正常人看过后产生强烈的黑暗灰色厌世心绪，你能想象到是个什么样的视频吗？真的需要无法形容，之后两三年才缓过那个劲现在偶尔还会闪现那种镜头，根本不是人看的东西也不可能是人拍的，畜牲都拍不出这种东西，能拍出这个的，暂且叫人吧那得是极其邪恶内心无比黑暗，舍命对于拍片人来说真的狗屎粪土都算不上，不过此类片忠告最好不要看，心理承受能力稍差一些的，真的一下会被陷进去，因为人类骨子里就是邪恶黑暗，骨子里对这种残暴渴望也好奇，只是绝不多数人因为道德限制，以及各种其它因素不容易变成恶魔而已，但心力差的却很容易被勾出心中恶魔，所以还是不看为妙