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1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。2、戒烟。数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

请培养坦承开放的沟通能力：要能坦承谈性，有问题不需归罪一起面对，切忌忍让迁就，或互相指责，你要了解，这只是说明着也许需要沟通了，因为在两人适应的过程中，无论男女很容易感到对方不了解你的委屈，无法掌控，无力改变什么的无助感，这是很正常的，请你们找一个安全没有人打扰的环境，在两人身心状况都良好的情况下，说一下最近的心情，谈谈彼此的改变，分享彼此对于目前的性的看法。无论你心情多不好千万不要指责，指责会让人有压力，压力会让人想逃避;要这样想，关系中的困境，正是让你俩更靠近的时刻，沟通是为了互相了解，而不是为了解决问题，问题会在双方真诚的了解之后，自然酝酿出一个折衷的办法，那就会是最好的答案。

一些离了婚的女人，往往会后悔：“我从前太傻了，不舍得吃不舍得穿，花几百块钱给他买衣服，自己从来没穿过上一百的衣服，精打细算，为家庭计划未来，却没给自己留下后路……”